AtletIQ

Oluşturun, planlayın, organize edin, düzeltin, düzeltin - tüm bu sıkıcı eğitim görevleri artık mobil eğitmen AtletIQ'ya güvenli bir şekilde sağlanabilir. Antrenman yapmanıza, sonuçların dinamiklerini net bir şekilde izlemenize ve amaçlanan hedeften sapmamanıza yardımcı olacaktır.

Peki AtletIQ uygulaması sporcuya ne gibi fırsatlar sunuyor?

1. "Canlı" yük ayarı

AtletIQ - antrenman seviyesine bağlı olarak yüklerin yoğunluğunu sizin için kişisel olarak seçer. Antrenmanın sonuçlarına göre uygulama, bir sonraki çalışma ağırlıklarını hesaplar.

UYGULAMA FİŞLERİ

★ ev ve salon için 100'den fazla program.

★ Mobil eğitmen ve egzersiz günlüğü.

★ Hızlı egzersiz değişimi.

★ Çalışma ağırlıklarının otomatik seçimi.

★ Kendi programlarınızı oluşturun.

★ Egzersiz Ödülleri! Yarışmalar.

AtletIQ, eğitim günlüklerini ve not defterlerini zamanda geriye gönderir.

2. En eksiksiz egzersiz tabanı

AtletIQ, kuvvet antrenmanı için en kapsamlı referans kitabına sahiptir.

Teknik, video ve fotoğraflarla 600 egzersiz, egzersiz modları için öneriler ve fitness uzmanlarımızdan "özel" tavsiyeler.

3. Hazır egzersiz planları

AtletIQ mobil antrenörünüz, kızlar ve erkekler için 150 hazır ve test edilmiş spor salonu egzersiz programı içerir. Koleksiyon, herhangi bir amaç için klasik güç komplekslerinin yanı sıra Tabata protokolüne göre devre eğitimi içerir.

Bir şınav veya şınav programı kullanarak, belirli bir egzersiz için performansınızı hızla artırabilirsiniz.

4. Herhangi bir ekipmanla her yerde antrenman yapabilme

Evde fitness sizin için daha mı uygun? Bu durumda, fitness asistanı dambıl ile egzersizler, ağırlıklarla eğitim ve evde eğitim için diğer ekipmanlar sunacaktır.

Evde dambıl, krosbar ve ağırlık yok mu? Vücut ağırlığınızla antrenman yapın!

Spor salonunda kuvvet antrenmanı, fiziksel gelişim için kesinlikle sınırsız fırsatlar sunar!

5. Çok çeşitli hedefler ve başarı araçları

AtletIQ programları, tüm vücudu bir şekilde içeren egzersizler dizisidir. Ancak özel eğitim planları da vardır:

★ Bacaklar ve kalçalar nasıl yapılır

En etkili bacak egzersizlerini (barbell squat ve dumbbell lunges) kompleksinize entegre etmeye çalışırken, Leg Workout en sevdiğiniz gün olacak.

Temel bacak egzersizlerini bloklar ve simülatörler üzerinde çalışarak tamamlayın veya önerilen programlardan birini seçin ve sonuç çok uzun sürmeyecek.

★ Evde ve spor salonunda kollar nasıl yapılır: pazı ve triseps

Fitness Trainer AtletIQ, kollar için 120 egzersizin yanı sıra, dambıl ile kol kasları için kadınlar için özel olarak seçilmiş egzersiz setlerini içerir.

★ Karın kasları nasıl pompalanır: evde ve spor salonunda egzersizler

Karın kaslarınızı hızlı bir şekilde pompalamak sorun değil! Mobil eğitmenin "kumbarada" toplanan "üst" ve "alt" abs için en iyi egzersizler ve karın için diğer egzersizler, mideyi çıkarmaya ve abs pompalamaya yardımcı olacaktır.

★ Omuzlar nasıl inşa edilir

AtletIQ ile evde ve spor salonunda omuzlarımızı barbell ve blok makineleri ile sallıyor, dambıl pres oturma ve diğer egzersizleri dambıl ile omuzlarda yapıyoruz.

★ Göğüs kasları nasıl yapılır

Göğüs kasları için ana egzersizler, bench press, eğimli ve yatay bir bankta dambıl bench press'tir. Ancak AtletIQ, göğsünüzü başka şekillerde nasıl etkili bir şekilde çalıştıracağınızı bilir. Sizin için de ilginç olacak!

★ Sırtınızı nasıl şişirirsiniz

Bükülmüş halter sıraları, bükülmüş halter sıraları, Rumen halter sıraları, tüm TOP sporcuların sırt kas eğitimine dahil ettiği egzersiz kataloğunun "altın fonunu" oluşturur. Bunları, yamuk üzerinde halter omuz silkme ve halter çeneye çekme ile birlikte kullanmak, "arka görünümü" daha eksiksiz hale getirecektir.

Ergonism® ile işbirliği içinde oluşturuldu